Phòng khám đa khoa Thế Giới

Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới

Đánh giá: 10/ 10 ( 2 lượt)
Lượt xem : 2045

Để tránh tình trạng xuất tinh sớm, phái mạnh cần tăng cường sức khỏe sinh lý cho bản thân bằng cách làm theo các bài tập chống xuất tinh sớm do các chuyên gia của Phòng Khám Đa Khoa Thế Giới cung cấp dưới đây.

Những bài tập chống xuất tinh sớm cho nam giới hiệu quả

Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới

Vận động mỗi ngày có thể hạn chế xuất tinh sớm

 Vận động cơ thể từ 20 đến 30 phút mỗi ngày, biện pháp này giúp người bệnh giảm căng thẳng, máu huyết lưu thông, xả stress, tăng cơ bắp… không chỉ bảo vệ sức khỏe cho bản thân mà còn cải thiện được khả năng tình dục.

 Nâng tạ mỗi ngày đến khi cơ thể cảm thấy mệt nhằm tăng hoocmon testosterone cho cơ thể, kích thích ham muốn tình dục.

 Từng nhịp thở phải đúng cách,không chỉ mang lại lợi ích cho bản thân như giải độc, lưu thông máu, giảm căng thẳng mà còn giúp bản thân người bệnh giảm nở bụng, săn chắc cơ bụng.

 Hít đất ( chống đẩy) tốt cho cả lưng và vai, tăng cường sức khỏe, bắp tay săn chắt và cơ ngực phát triển.

 Thực hiện các động tác tập bụng bao gồm các tư thế như: Chân chạm đất, bắt đầu gập bụng lên xuống, nằm ngửa, hơi co gối lên…

 Mỗi ngày bạn dành ra 30 phút để đạp xe đạp hay bạn cũng có thể lựa chọn các môn thể thao khác như bóng rỗ, bơi lội, đi bộ hay bóng đá… để tiêu hao bớt lượng calo thừa trong cơ thể.

 Ngoài ra, nam giới cũng nên tập các bài Yoga để giữ cho tinh thần thoải mái, không tạo áp lực cho bản thân.

Trên đây là những bài tập chữa trị xuất tinh sớm dành cho nam giới hiệu quả mà các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Thế Giới chia sẻ, bạn đọc có thể tham khảo. Nếu có thắc mắc gì hãy click chuột vào khung chat bên dưới để được các chuyên gia hỗ và và giải đáp miễn phí.

Có thể bạn quan tâm :

Cách chữa xuất tinh sớm quan hệ lâu ra

Phòng khám nam khoa tại TPHCM

  • Đặt lịch hẹn khám

  • Phòng khám đa khoa Thế Giới
  • 8:00 - 20:00
  • Đăng ký khám bệnh trực tuyến giúp bạn
  • Ưu tiên khám ngay - Gặp bác sĩ chuyên khoa
  • Ghi chú : Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật.