Phòng khám đa khoa Thế Giới

Bí kíp cải thiện chuyện

Đánh giá: 5/ 10 ( 1 lượt)
Lượt xem : 758

 Đàn ông ở tuổi trung niên thường có tư tưởng ngại “yêu”. Còn phụ nữ ở độ tuổi 45 trở lên là giai đoạn bắt đầu mãn kinh. Đây cũng là thời điểm diễn ra những thay đổi trong hoạt động tình dục, nội tiết tố bắt đầu suy giảm dẫn đến mức độ ham muốn cũng không còn nhiều như trước. Vậy làm thế nào để cải thiện chuyện “yêu’ ở tuổi trung niên ?

Những vấn đề thường gặp trong quan hệ vợ chồng

 Phần lớn đàn ông ở tuổi trung niên đều không có nhiều hứng thú với chuyện “chăn gối” như khi còn trẻ. Đây là thời kỳ suy giảm nội tiết tố, gây rối loạn chức năng cương dương cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Bí kíp cải thiện chuyện

Tuổi trung niên thường không còn hứng thú với chuyện "yêu"

 Dưới đây là một số vấn đề mà nam giới ở tuổi trung niên thường gặp phải trong quan hệ vợ chồng :

  Suy giảm nồng độ hormone : Ở tuổi 40 ( mốc thời gian quan trọng của nam giới ), nam giới sẽ bắt đầu bước vào quá trình suy giảm nội tiết tố, những triệu chứng điển hình như chán ăn, khó chịu, trầm cảm, lo âu, giảm ham muốn tình dục, …

  Rối loạn chức năng tình dục : Chức năng tình dục ở nam và nữ sẽ suy giảm theo tuổi tác, trong đó yếu tố tâm lý và sức khỏe đóng vai trò quyết định.

 Một số cặp vợ chồng thường mất cảm giác hứng thú khi làm “chuyện ấy”, họ gặp khó khăn trong việc tạo không khí vui vẻ, cởi mở khi gần gũi, … nguyên nhân là do yếu tố tâm lý, áp lực từ công việc, cuộc sống, … dẫn đến trầm cảm, mất hưng thú với chuyện “chăn gối”.

 Ngoài ra, bệnh tật cũng là nguyên nhân khiến nam giới bị suy giảm khả năng tình dục. Từ 40 tuổi trở lên, đàn ông rất dễ mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp, tim mạch, … có thể do lối sống, thói quen sử dụng chất kích thích, ít vận động, …

Bí kíp cải thiện chuyện "yêu" ở tuổi trung niên

 Dưới đây là một số bí kíp cải thiện chuyện “chăn gối” của nam và nữ ở tuổi trung niên, các chuyên gia cũng khuyến cáo, bên cạnh việc tập luyện, chúng ta nên chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng, ăn uống lành mạnh và bỏ thói quen sử dụng chất kích thích hay thức khuya :

Bí kíp cải thiện chuyện

Cải thiện chuyện "yêu" ở tuổi trung niên bằng cách nào? 

 Nên có một nhịp độ tình dục thường xuyên

  Khi ở tuổi trung niên, ham muốn tình dục sẽ thay đổi. Những cảm xúc không còn nhạy cảm như trước, sự hài hòa trong quan hệ cũng gặp khó khăn.

  Nên quan hệ tình dục 2 lần/tuần hoặc có thể nhiều hơn, tuy ham muốn không còn nhiều, nhưng bạn vẫn có thể biết cách tận hưởng khoái cảm của tình yêu.

 Tập thể dục thường xuyên – Các bài tập cơ đáy chậu

  Để vùng sinh dục đáp ứng tốt, có chất nhầy, luôn đạt khoái cảm thì nên tập các bài cơ đáy chậu, giúp các cơ trở nên dẻo dai hơn và hoạt động tốt hơn.

  Mỗi ngày nên tập co thắt thật mạnh tròn vòng 5 giây, lặp đi lặp lại nhiều lần (50 lần ). Kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy chuyện “yêu” của mình được cải thiện.

  Nếu bài tập này khó thực hiện, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhờ sự trợ giúp bằng những bài tập khác.

 Nuôi dưỡng trí tưởng tượng về tình yêu

  Ham muốn tình dục, trí tưởng tượng về “cuộc yêu” sẽ phụ thuộc vào nội tiết tố.

  Nên nuôi dưỡng trí tưởng tượng này một cách tự nguyện bằng việc đọc các câu chuyện về tình ái, hoặc những cuốn sách về yêu đương.

 Ngoài ra, các bạn cũng có thể bổ sung cho cơ thể một số món ăn tăng cường sinh lý như hải sản ( hàu, sò, tôm, … ), thịt chó, ngũ cốc, thịt màu đỏ, … Như vậy, bằng cách thực hiện theo những lời khuyên trên bạn có thể tận hưởng được cuộc sống tình dục sau 45 hoặc 60 tuổi.

 Nếu còn thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách nhấp vào bảng bên dưới, các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Thế Giới sẽ tư vấn và giải đáp miễn phí.

BẤM VÀO HÌNH TRÊN để được các bác sĩ giải đáp thắc mắc nhanh nhất 

  • Đặt lịch hẹn khám

  • Phòng khám đa khoa Thế Giới
  • 8:00 - 20:00
  • Đăng ký khám bệnh trực tuyến giúp bạn
  • Ưu tiên khám ngay - Gặp bác sĩ chuyên khoa
  • Ghi chú : Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật.