Phòng khám đa khoa Thế Giới


Các bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

Xếp hạng: 5/ 5 ( 8 phiếu bầu)
Lượt xem : 386

Các bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

Xuất tinh sớm một căn bệnh nam khoa khiến nhiều nam giới gặp nhiều khó khăn trong đời sống vợ chồng. Vì thế, sau đây các bác sĩ nam khoa Phòng khám Đa khoa Thế Giới chia sẻ các bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả giúp nam giới cải thiện tình trạng sức khỏe, nhu cầu sinh lý của bản thân một cách tốt nhất. 

Bị xuất tinh sớm nguyên nhân do đâu?

Xuất tinh sớm hiện tượng nam giới không kiểm soát được việc đạt cực khoái và xuất tinh theo mong muốn bản thân.

Xuất tinh sớm hiện nay diễn ra khá phổ biến, chiếm tỷ lệ khá cao. Nhiều đấng mày râu cảm thấy băn khoăn và chưa hiểu rõ về căn bệnh này nguyên nhân do đâu.

Theo các bác sĩ chuyên khoa nam khoa cho biết bệnh xuất tinh sớm thường do các nguyên nhân sau:

Yếu tố tâm lý: Một phần môi trường làm việc căng thẳng, chịu áp lực, stress kéo dài, tâm trạng luôn cáu gắt, lo sợ quan hệ tình dục, mất tự tin trước bạn tình dễ mắc bệnh xuất tinh sớm.

Bao quy đầu dài hẹp: Khi gặp phải trường hợp này khiến cho các dây thần kinh ở đầu dương vật dễ nhạy cảm chỉ cần kích thích nhẹ, cọ xát với quần áo dễ gây xuất tinh.

Các bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

Các bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

Thói quen thủ dâm: Việc tự sướng quá nhiều lâu ngày dẫn đến xuất tinh sớm, khiến nam giới lâu ngày dễ mẫn cảm với các kích thích nhẹ gây xuất tinh.

Thiếu kiến thức trong quan hệ tình dục: Do chưa hiểu biết về chuyện quan hệ tình dục, về thời gian và tư thế một trong các nguyên nhân gây xuất tinh sớm.

Mắc các bệnh lý nam khoa: Nam giới do mắc các bệnh nam khoa như viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt, các bệnh sinh dục khác nguy cơ gây ra bệnh xuất tinh sớm.

Với các nguyên nhân gây ra bệnh xuất tinh sớm nam giới cần phòng tránh và khắc phục sớm. Ngoài ra, khi phát hiện bản thân mắc bệnh xuất tinh sớm cần chủ động đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và chữa trị bệnh sớm.

Có thể bạn quan tâm:

Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến sinh sản không?

Xuất tinh sớm có con được không?

Bị xuất tinh sớm nên ăn gì?

Các bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

Xuất tinh sớm cần chữa trị sớm khi bệnh mới phát hiện giúp phòng tránh các biến chứng nguy hiểm của bệnh gây ra.

Việc chủ động thăm khám giúp cho việc chữa trị bệnh kịp thời. Hiện tại, Phòng khám Đa khoa Thế Giới cơ sở y tế chuyên khám và chữa trị bệnh nam khoa hiệu quả, uy tín được nhiều nam giới ưu tiên lựa chọn chữa trị.

Các bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

Các bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

Sau đây các bác sĩ chia sẻ các bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả sau:

Bài tập Kegel 1

Giữ chặt và thả cơ PC 2 phút mỗi ngày, cứ làm lại liên tục tùy ý.

Bài tập Kegel 2

Dựa vào 2 bước:

Bước 1: Thao tác giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện trong 10 giây, làm lại liên tục 3 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây.

Bước 2: Giữ chặt rồi thả cơ PC trong 10 giây, làm lại 5 lần, nghỉ 5 giây.

Bước 3: Giữ chặt rồi thả cơ trong 30 giây, làm lại 3 lần, nghỉ 30 giây, việc tập luyện cần chăm chỉ mới có tác dụng tốt.

Bài tập Kegel 3

Bước 1: Siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây, làm lại 10 lần, thả rồi làm lại.

Bước 2: Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần, làm lại 3 lần.

Bước 3: Giữ rồi thả đếm từ 1 đến 10, nhanh chậm tùy ý.

Bước 4: Siết chặt cơ PC càng lâu càng tốt, nên giữ trong vòng 2 phút. Bài này ngoài chữa trị chống xuất tinh sớm mà còn nâng cao sức khỏe cho dương vật.

Bài tập Kegel 4

Bước 1: Làm ấm

Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây, rồi siết chặt. Lặp lại 4 lần, nghỉ 10 giây chuyển sang bước 2.

Bước 2: Tăng tốc

Siết chặt cơ mu cụt 1 giây, sau đó thả lỏng, rồi siết chặt, nghỉ 10 giây chuyển sang bước 3.

Bước 3: Củng cố

Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, thả lỏng 4 giây, rồi siết chặt, lặp lại 4 lần.

Áp dụng bài tập này thường kéo dài 112 giây, không quá 2 phút. Việc tập luyện nên duy trì hằng ngày, lặp lại 3 – 4 lần mỗi ngày. Nên duy trì để việc chống bệnh xuất tinh sớm đem lại hiệu quả.

Với các nội dung các bài tập chống xuất tinh sớm do các bác sĩ chuyên khoa chia sẻ. Nếu còn gì thắc mắc, vui lòng liên hệ qua Hotline 028 3853 8888 hoặc nhấp vào bảng chat bên dưới để được nhân viên tư vấn sức khỏe online miễn phí.

SHARE ON SOCIALS:
  • Đặt lịch hẹn khám

  • Phòng khám đa khoa Thế Giới
  • 8:00 - 20:00
  • Đăng ký khám bệnh trực tuyến giúp bạn
  • Ưu tiên khám ngay - Gặp bác sĩ chuyên khoa
  • Ghi chú : Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật.