Phòng khám đa khoa Thế Giới

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì và kiêng gì?

Đánh giá: 10/ 10 ( 2 lượt)
Lượt xem : 519

 Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì và kiêng gì mới tốt? Thông qua bài viết sau, chuyên gia Phòng khám đa khoa Thế Giới sẽ giải đáp băn khoăn của chị em về chế độ dinh dưỡng giúp điều hòa kinh nguyệt. Mời chị em cùng tham khảo để bổ sung vào cẩm nang chăm sóc sức khỏe phụ khoa hiệu quả.

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

 Đồ ăn thức uống là nguồn bổ sung năng lượng và dưỡng chất. Đặc biệt đối với nữ giới, một số loại thực phẩm còn có ý nghĩa giúp kinh nguyệt đều đặn, chữa kinh nguyệt không đều như

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì và kiêng gì?

Ăn gì chữa rối loạn kinh nguyệt? Uống gì để kinh nguyệt đều?

 Khổ qua (mướp đắng): Chị em chỉ cần uống 2 lần nước ép khổ qua mỗi ngày hoặc dùng loại quả này để xào, nấu, nhồi thịt làm món ăn hàng ngày.

 Đu đủ xanh: Ăn sinh tố đu đủ, canh đu đủ hoặc ăn trực tiếp như trái cây, phụ nữ có thể hấp thu enzym papain để hạn chế hội chứng tiền mãn kinh.

 Cà rốt (củ cải đỏ): Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt đều đặn? Cà rốt chính là loại rau củ đầu tiên bạn cần biết đến với các thành tố có lợi ổn định vòng kinh.

 Gừng tươi: Bài thuốc chữa kinh nguyệt không đều từ dân gian hiệu nghiệm chính là trà gừng. Chị em cũng nên dùng trà gừng để giảm đau bụng kinh.

 Đường thốt nốt: Loại đường này được cho là có tính chất bổ máu, bổ sung sắt và nhiều khoáng chất tốt cho phụ nữ bị kinh nguyệt ra nhiều, kéo dài.

 Lô hội (nha đam): Bên cạnh tác dụng dưỡng da, giảm cân, nha đam được nhiều chị em biết đến, lô hội còn có công hiệu điều kinh, tăng tiết hormone nữ tính.

 Nước ép rau mùi (ngò rí): Uống gì để kinh nguyệt đều đặn? Câu trả lời chính là nước ép mùi tây với thành phần kích thích tố tự nhiên chữa đau bụng kinh.

 Ngoài ra, thực phẩm giàu vitamin nhóm B, rau củ quả màu đỏ đậm, rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc, sữa chua, nghệ, chà là, hạt vừng, nho,… cũng giúp ổn định kinh nguyệt.

Rối loạn kinh nguyệt kiêng ăn gì?

 Trong khi có những loại đồ ăn thức uống giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt thì cũng có những nhóm thực phẩm gây hại cho chức năng sinh lý cần kiêng khi kinh nguyệt không đều là:

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì và kiêng gì?

Rối loạn kinh nguyệt nên kiêng đồ ăn nhanh, nước lạnh, nước ngọt có gas

  Đồ nướng, chiên, xào: Cách chế biến thức ăn này dư đọng nhiều dầu mỡ khiến chị em thêm phần khó chịu khi rối loạn kinh nguyệt và tình trạng này sẽ kéo dài hơn.

  Đồ ăn mặn, nhiều muối: Thói quen ăn mặn hoàn toàn không tốt, nhất là khi chị em bị rong kinh nguyệt. Hàm lượng muối quá cao sẽ gây khó tiêu, đầy bụng.

  Nước lạnh, đồ ăn lạnh hoặc có tính hàn: Chị em cần kiêng đồ uống, đồ ăn lạnh, các loại thực phẩm có tính chất tanh vì sẽ khiến kinh nguyệt ra nhiều và có mùi hôi.

  Thực phẩm chế biến sẵn: Đồ uống chứa đường hóa học, chất bảo quản, thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt nên tránh sử dụng.

  Chất kích thích: Trà đặc, cà phê, thuốc lá,… có tác động xấu đến hoạt động sản xuất và điều hòa các kích thích tố tự nhiên khiến kinh nguyệt thất thường hơn.

Rối loạn kinh nguyệt và cách điều trị

 Song song với việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, chị em cũng cần có chế độ nghỉ ngơi, giải trí lành mạnh và khám phụ khoa là cách điều trị rối loạn kinh nguyệt tốt nhất.

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì và kiêng gì?

Tham vấn ý kiến bác sĩ để điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả 

 Tại TPHCM, nhiều chị em tin tưởng chọn khám rối loạn kinh nguyệt ở Phòng khám đa khoa Thế Giới  – địa chỉ chuyên khoa uy tín và chất lượng với:

  Bác sĩ phụ khoa giỏi ở Sài Gòn vừa giàu y đức vừa có kinh nghiệm lâu năm trong khám chữa kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt bất thường và các bệnh liên quan.

  Liệu trình điều hòa kinh nguyệt tiên tiến đáp ứng được việc giải quyết tận gốc các bệnh phụ khoa liên quan và ổn định chức năng sinh lý trong thời gian ngắn nhất.

  Điều kiện y tế chất lượng hàng đầu với sự đầu tư chu đáo về cơ sở vật chất và thiết bị theo đúng những quy chuẩn được đặt ra tại các nước có nền y học phát triển.

  Chính sách chi phí hợp lý và minh bạch khi miễn phí tư vấn và đặt hẹn; bảng giá khám chữa phụ khoa được cập nhật để bệnh nhân tham khảo trước điều trị.

  Phòng khám đa khoa Thế Giới là phòng khám ngoài giờ, sẵn sàng phục vụ chị em phụ nữ khám phụ khoa vào mọi ngày trong tuần và ngày lễ, Tết.

 Nếu như vẫn còn băn khoăn về rối loạn kinh nguyệt nên kiêng gì, ăn gì hoặc các vấn đề tương tự, mời chị em nhấn vào khung chat và trao đổi kín đáo với chuyên gia.

Có thể bạn quan tâm :

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả nhất

Phòng khám phụ khoa tốt nhất TPHCM

Rối loạn kinh nguyệt sau khi sinh có sao không

Rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai

1 tháng có kinh 3 lần có sao không

Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt tuổi 40

  • Đặt lịch hẹn khám

  • Phòng khám đa khoa Thế Giới
  • 8:00 - 20:00
  • Đăng ký khám bệnh trực tuyến giúp bạn
  • Ưu tiên khám ngay - Gặp bác sĩ chuyên khoa
  • Ghi chú : Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật.