13 Tuổi có nên giảm cân không
Phòng thăm khám sức khỏe Ngoại khoa Phường Xuân Hòa tại địa chỉ 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh là cơ sở y tế uy tín, chuyên tiếp nhận, đi khám và điều trị các bệnh lý ngoại khoa. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị y tế hiện đại, phòng thăm khám sức khỏe mang đến dịch vụ an toàn, nhanh chóng và hiệu quả. Người dân có thể yên tâm khi được tư vấn, chẩn đoán chuẩn xác và điều trị đúng hướng. Phòng khám luôn chú trọng tới sự tận tâm, chu đáo, đặt sức khỏe cộng đồng lên hàng đầu. Đây là địa chỉ đáng tin cậy cho mọi người bệnh .
13 Tuổi có nên giảm cân không? Giai đoạn dậy thì là thời điểm xuất hiện nhiều biến đổi về tâm sinh lý và kể cả ngoại hình. Chính vì thế mà trẻ ở độ tuổi này cũng rất dễ phát sinh sự gia tăng về chiều cao và cả cân nặng. Do đó, không ít trẻ có nhu cầu duy trì vóc dáng đặt ra mối quan tâm rằng 13 tuổi có nên giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu các vấn đề này và lời giải đáp qua chia sẻ bên dưới.
Sơ lược về nhu cầu giảm cân tuổi dậy thì
Theo bảng tiêu chuẩn năm 2007 của WHO cho biết, với những trẻ trong độ tuổi 14 sẽ chiều cao dao động trong khoảng từ 147 - 173,7cm và có mức cân nặng trung bình là khoảng 50kg.
Dưới đây là bảng số liệu để mọi người tham khảo:
Do đó, với những trẻ trong độ tuổi như trên và vượt qua chỉ số như đề cập thì có thể được xem là béo phì thừa cân. Vì thế, nếu có mong muốn duy trì vóc dáng cân nặng thì giảm cân là mong muốn rất bình thường.
Tuy nhiên, do chưa trang bị đủ các kiến thức liên quan về thực đơn giảm cân phù hợp dành cho độ tuổi dậy thì nên đa phần trẻ thường chọn cách bỏ bữa hoặc dùng thuốc giảm cân không phù hợp. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu chất gây ảnh hưởng đến các chỉ số chiều cao thậm chí sức khỏe rất không thỏa đáng.
Điểm mặt các yếu tố gây tăng cân ở tuổi 13
Trước khi giải đáp về câu hỏi 13 Tuổi có nên giảm cân không, chúng ta hãy cùng xem xét các nhân tố gây tăng cân ở độ tuổi này.
Thực tế, tình trạng béo phì ở trẻ dậy thì là một mối quan tâm hàng đầu ở nhiều bậc phụ huynh. Nên biết, chỉ có sự cân bằng về năng lượng, chế độ dinh dưỡng và nội tiết tố mới có thể giúp cho quá trình tăng trưởng và phát triển diễn ra theo chiều thuận lợi. Thông thường, các trẻ bị béo phì thường cao hơn nhiều so với các bạn đồng trang lứa.
Dưới đây là một vài nguyên nhân khiến trẻ dễ bị tăng cân ở lứa tuổi này:
Ít vận động: Ở những trẻ có khuynh hướng ít sử dụng năng lượng hơn vào giai đoạn này, đồng thời tăng thời gian ngủ nhiều hơn so với lúc trước thì phần lớn các năng lượng thừa thải sẽ tồn đọng thành chất béo khiến trẻ bị tăng cân dễ dàng.
Ăn nhiều hơn: So với nhu cầu thực tế của cơ thể, trẻ lúc này có xu hướng ăn nhiều hơn. Nguyên nhân là do hóc môn kích thích tăng trưởng lúc này tăng vọt và khiến trẻ ăn ngon miệng hơn, đặc biệt là các loại thực phẩm nhiều tinh bột, đường, chất béo.
Nhìn chung, thói quen sinh hoạt kém lành mạnh chính là nguyên nhân chủ yếu gây ra những vấn đề trên cũng như tình trạng béo phì ở trẻ trong giai đoạn này. Việc trẻ thích ngồi một chỗ thực hiện hoạt động giải trí như chơi game, xem tivi, ăn nhiều nhưng không vận động sẽ làm tích tụ những năng lượng không cần thiết và gây nên vấn đề béo phì.
13 Tuổi có nên giảm cân không
Dù là ở bất kỳ độ tuổi nào, khi nhận thấy cân nặng vượt mức thì chúng ta đều cần phải tìm cách khống chế hay nói cách khác là giảm cân để không cho chúng vượt quá mức cho phép nhằm tránh gây hại đến sức khỏe.
Bên cạnh việc tham khảo bảng tiêu chuẩn ở trên, người dân cũng có thể học tập cách tính xem cá nhân có bị vượt quá cân nặng hay không dựa vào chỉ số BMI thông qua công thức:
Theo đó, nếu như cá nhân đó có chỉ số BMI lớn hơn hoặc bằng 25 thì xác nhận là đã bị thừa cân. Đối với trẻ trong giai đoạn dậy thì, thời điểm này cần phải duy trì một cân nặng phù hợp để tránh xa những bệnh lý có thể gặp do béo phì thừa cân.
Tuy nhiên, việc thay đổi cân nặng không nhất thiết buộc trẻ phải giảm cân. Bởi khi bước lên cân, các chỉ số chỉ nói lên cân nặng của mỡ, xương và những cơ quan nội tạng bên trong, chúng không thể đưa ra chính xác cơ thể trẻ đã ăn vào những gì và mất đi những gì.
Chưa kể, giai đoạn này cơ thể trẻ sẽ có nhiều thay đổi lớn, chính điều này sẽ tác động nhiều đến các chỉ số chiều cao và cân nặng. Sự phóng thích các hóc môn sẽ làm tăng mỡ ở bé gái và cơ ở bé trai. Ở bạn nữ, mỡ chủ yếu sẽ tập trung nhiều ở vùng bụng, đùi và ngực, khiến hông rộng hơn và ngực mông to hơn. Những thay đổi quá đỗi bình thường này đôi lúc khiến bé trở nên tự ti vì cho rằng mình bị béo lên.
Chính vì thế, nếu như trẻ thực sự có ý định giảm cân, các bậc cha mẹ đừng ngại bỏ chút thời gian để xác định trẻ có thực sự bị thừa cân hay không. Sau đó, có thể dành thêm thời gian theo sát chế độ dinh dưỡng và tập luyện để giúp con trẻ vừa có được một vóc dáng và chiều cao lý tưởng, vừa có được một sức khỏe toàn diện theo cách giảm cân an toàn nhất.
Với những thông tin đã chia sẻ trong bài viết trên, tin rằng mọi người đã có được lời giải đáp về câu hỏi 13 Tuổi có nên giảm cân không.
Nếu còn có thắc mắc nào khác, hoặc có nhu cầu hẹn lịch khám tại Tháng Tám xin vui lòng nhấp vào TƯ VẤN MIỄN PHÍ hoặc gọi vào số HOTLINE để được hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
https://suckhoedoisong24h.webflow.io/
Đội ngũ dược sĩ ở Phòng kiểm tra sức khỏe Ngoại khoa Phường Xuân Hòa, 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh được đánh giá cao về chuyên môn, giàu kinh nghiệm trong việc thăm khám cũng như chữa trị một số bệnh lý ngoại khoa. Các chuyên gia y tế luôn làm việc với tinh thần trách nhiệm, đặt lợi ích cũng như sức khỏe của người bị bệnh lên hàng đầu.
Không chỉ giỏi chuyên môn, đội ngũ y dược sĩ chuyên khoa ở đây còn tận tâm trong việc lắng nghe, hỗ trợ kỹ lưỡng để bệnh nhân làm rõ tình trạng sức khỏe và kỹ thuật chữa trị phù hợp. Sự kết hợp giữa thông tin y khoa vững vàng, kỹ năng phẫu thuật chuẩn xác cùng sự tận tụy trong nghề đã giúp phòng khám trở thành điểm tới đáng tin cậy.
Thêm nữa, dược sĩ chuyên khoa tại phòng thăm khám sức khỏe thường xuyên cập nhật thông tin mới, áp dụng những phương thức tân tiến nhằm mang tới hiệu quả trị liệu cao, giảm thiểu rủi ro cũng như rút quá ngắn thời gian hồi phục cho người mắc bệnh . Với thái độ thân thiện, chuyên nghiệp cũng như luôn sẵn sàng hỗ trợ, đội ngũ dược sĩ chuyên khoa nơi đây đã tạo dựng được niềm tin vững chắc, giúp người dân an tâm lựa chọn khi cần chăm sóc sức khỏe ngoại khoa.
Bản quyền nội dung 13 Tuổi có nên giảm cân không thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về 13 Tuổi có nên giảm cân không là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.
