6 Cách tăng cân nhanh không dùng thuốc hiệu quả nhất
Phòng khám Ngoại khoa Phường Xuân Hòa ở địa điểm 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh là cơ cơ quan y tế uy tín, chuyên tiếp nhận, thăm khám cũng như trị liệu một số bệnh lý ngoại khoa. Với đội ngũ dược sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị y tế đời mới, phòng khám mang tới dịch vụ an toàn, mau chóng và hiệu quả. Người dân có thể yên tâm khi được tư vấn, chẩn đoán chuẩn xác và trị liệu đúng hướng. Phòng thăm khám sức khỏe luôn chú trọng đến sự tận tâm, chu đáo, đặt sức khỏe cộng đồng lên hàng đầu. Đây là địa điểm đáng tin cậy cho mọi bệnh nhân .
6 Cách tăng cân nhanh không dùng thuốc hiệu quả nhất là mong muốn của không ít trường hợp có thân hình gầy ốm bởi thói quen ăn uống không phù hợp hoặc do thể trạng. Và để có được giải pháp cho các vấn đề này, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu căn nguyên của thực trạng, cơ chế hoạt động thông thường của các loại thuốc tăng cân từ đó rút ra được những phương thức giúp cho chúng ta đạt được một cân nặng như mong ước mà không phải dựa dẫm vào việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ này từ bên ngoài, tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây.
Đâu là những “thủ phạm” khiến cho cơ thể chúng ta luôn gầy yếu?
Thông qua việc điểm mặt các tác nhân dưới đây, mọi người sẽ nhanh chóng nắm được những vấn đề mà bản thân mình mắc phải, điều này sẽ giúp chúng ta sớm điều chỉnh được hướng khắc phục cũng như cải thiện được cân nặng:
◉ Khó tăng cân do gen
Gen là một yếu tố không thể thiếu trong việc quyết định xem tốc độ trao đổi chất của cơ thể bạn diễn ra như thế nào. Nếu như bố mẹ của bạn là người có thân hình gầy ốm, và bạn cũng không thể thay đổi điều này trong giai đoạn dậy thì và trưởng thành thì sẽ rất khó khắc phục trong thời gian sau này.
◉ Thiếu dinh dưỡng dẫn đến khó tăng cân
Mỗi ngày, chúng ta đều cần phải ăn đủ 4 nhóm chất thiết yếu bao gồm protein, tinh bột, vitamin và chất béo, qua đó giúp hỗ trợ cho quá trình hấp thu và cân bằng sự tương quan giữa các chất, đồng thời làm gia tăng nguồn năng lượng trên cơ thể từ đó mang đến sự thay đổi về cân nặng của chúng ta.
◉ Khó hấp thu khiến cân nặng không như ý
Theo một số liệu mới đây cho thấy, có đến 90% đối tượng bị xem là gầy phần lớn là do cơ thể kém hấp thu. Do đây không chỉ đến từ riêng nguyên nhân bệnh lý hay sinh hoạt, nên người dân sẽ rất khó cải thiện khi chưa xác định rõ tác nhân gây nên.
◉ Tâm lý ảnh hưởng đến cân nặng
Về lý thuyết, mỗi khi chúng ta đối mặt với những cảm xúc tiêu cực, sẽ có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng không tốt cả về tâm lý lẫn thể trạng. Khi đó, cơ thể sẽ vô thức rơi vào trạng thái đối mặt với nguy hiểm và tự động giải phóng năng lượng nhằm giúp chúng ta thoát khỏi các vấn đề này. Nhưng cũng chính điều đó đã khiến cho nhiều người khó giữ được cân nặng của mình dù đã cố gắng bổ sung nhiều thức ăn trong các bữa ăn hằng ngày.
Thuốc tăng cân đã hoạt động như thế nào để mang lại hiệu quả?
Đây là nhóm dược phẩm được bào chế chủ yếu dành cho những người có thể trạng gầy yếu, từ đó dẫn đến các vấn đề về sức khỏe và nhu cầu tăng cân nhằm mục đích cải thiện.
Sở dĩ nó mang lại hiệu quả nhanh chỉ trong thời gian ngắn, đó là nhờ vào sự có mặt của corticoid - là một hoạt chất có khả năng giữ nước từ đó làm gia tăng trọng lượng của người sử dụng. Ngoài ra, một số sản phẩm còn làm kích thích sự thèm ăn của người dùng và khiến họ phải dùng bữa một cách thường xuyên, từ đó làm gia tăng hiệu quả hấp thu lượng dưỡng chất cần thiết cho mỗi ngày, có như vậy thì mới có thể mang đến kết quả tăng cân thành công chỉ sau một thời gian ngắn (trung bình 3 - 4 kg/ tháng).
Tuy nhiên, việc tự ý sử dụng các loại thuốc này mà chưa có sự tham vấn từ phía chuyên gia cũng như bác sĩ sẽ có thể mang đến một số hậu quả không tốt mà ít có ai ngờ đến, bao gồm loãng xương, rối loạn tiêu hóa, teo cơ, loét dạ dày hoặc bị sụt cân nhanh sau một thời gian ngừng thuốc, điều này có thể mang đến sự ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người dùng.
6 Cách tăng cân nhanh không dùng thuốc hiệu quả nhất
Qua những chia sẻ trên, có thể thấy việc tăng cân bằng thuốc cũng không dễ dàng như nhiều người lầm tưởng.
Vậy để có được kết quả mong muốn, bạn có thể tham khảo một số cách sau đây:
✤ Điều chỉnh thực đơn
Để nhanh chóng có được một cân nặng như ý, bạn nên tạo dựng một thực đơn đảm bảo đủ 4 nhóm chất gồm đạm, chất béo, tinh bột và vitamin, ngoài ra cần bổ sung thêm chất xơ để giúp hệ tiêu hóa ổn định.
Trong đó, đạm (protein) là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho việc giữ vững cân nặng cũng như hệ cơ. Bạn có thể ăn các món như là cá, thịt, trúng, ngũ cốc… để bổ sung.
Về tinh bột, chúng sẽ có nhiều trong gạo, nếp, bánh mì và các loại lương thực khác như mì hoặc nui, chúng sẽ mang đến rất nhiều năng lượng cũng như calo cho người dùng.
Còn về chất béo, chúng sẽ là nguồn cung cấp tuyệt vời để giúp cho chúng ta cải thiện vóc dáng, thường là sẽ có nhiều trong các loại hạt và dầu thực vật.
Đối với vitamin và các khoáng chất, nhiều người cho rằng chúng không mấy quan trọng trong việc tăng cân nặng, thực tế nó lại rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa, đồng thời còn gia tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng trong cơ thể của chúng ta.
✤ Tập thói quen dùng thêm bữa phụ
Bên cạnh dùng 3 bữa như mọi người, bạn có thể cố gắng ăn thêm các bữa phụ bên ngoài với những món ăn mình thích, hoặc nếu như thực sự quá no thì có thể dùng các loại trái cây để kích thích tiêu hóa cũng như vị giác của bạn.
Việc này ban đầu có thể rất khó vì nó khác so với thói quen hằng ngày của bạn, thậm chí gây nên một số phản ứng không tốt ở hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, điều này sẽ giúp bạn bổ sung được nhiều năng lượng hơn so với việc mất đi, đó cũng chính là yếu tố quan trọng trong việc giúp bạn tăng cân dù bất kể là làm văn phòng hay là lao động chân tay.
✤ Hãy vận động để kích thích sự hấp thu
Ngoài việc ăn uống, tập luyện một cách thích hợp cũng sẽ góp phần đẩy mạnh hiệu suất hấp thu và tăng cảm giác thèm ăn cho chúng ta, từ đó giúp bạn có thể ăn ngon và ăn nhiều hơn.
✤ Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể khỏe mạnh
Hãy đảm bảo bản thân ngủ đủ 8 tiếng và ngủ trước 10h đêm. Đừng nên làm trái đồng hồ sinh học của mình vì điều này chỉ khiến cho sức khỏe của bạn xuống sắc và điều này sẽ làm bạn mất thêm nhiều năng lượng để hồi phục trở lại.
Phía trên là một số thông tin về 6 Cách tăng cân nhanh không dùng thuốc hiệu quả nhất, hy vọng mọi người sẽ sớm có được một cân nặng như mong muốn. Nếu còn thắc mắc nào khác về bài viết, vui lòng gọi điện qua số HOTLINE hoặc nhắn tin vào KHUNG CHAT bên dưới để được hỗ trợ thêm.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
https://suckhoedoisong24h.webflow.io/
Đội ngũ dược sĩ chuyên khoa ở Phòng kiểm tra sức khỏe Ngoại khoa Phường Xuân Hòa, 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh được nhận xét cao về chuyên môn, giàu kinh nghiệm trong việc đi khám cũng như điều trị các bệnh lý ngoại khoa. Các b.sĩ luôn làm việc với tinh thần trách nhiệm, đặt lợi ích cũng như sức khỏe của người bị bệnh lên hàng đầu.
Không chỉ giỏi chuyên môn, đội ngũ y chuyên gia y tế tại đây còn tận tâm trong việc lắng nghe, giải đáp kỹ lưỡng để người bệnh hiểu rõ sức đề kháng cũng như cách thức điều trị phù hợp. Sự kết hợp giữa thông tin y khoa vững vàng, kỹ năng phẫu thuật chuẩn xác cùng sự tận tụy trong nghề đã giúp phòng thăm khám sức khỏe trở thành điểm đến đáng tin cậy.
Mặt khác, dược sĩ chuyên khoa tại phòng kiểm tra sức khỏe thường xuyên cập nhật thông tin mới, áp dụng các phương pháp đời mới nhằm mang đến hiệu quả điều trị cao, hạn chế rủi ro cũng như rút rất ngắn thời gian hồi phục cho người bệnh . Với thái độ thân thiện, chuyên nghiệp và luôn sẵn sàng hỗ trợ, đội ngũ dược sĩ nơi đây đã tạo dựng được niềm tin vững chắc, giúp người dân an tâm lựa chọn lúc cần chăm sóc sức khỏe ngoại khoa.
Bản quyền nội dung 6 Cách tăng cân nhanh không dùng thuốc hiệu quả nhất thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về 6 Cách tăng cân nhanh không dùng thuốc hiệu quả nhất là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.
