Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì

Phòng kiểm tra sức khỏe Ngoại khoa Phường Xuân Hòa ở địa chỉ 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh là cơ sở y tế uy tín, chuyên tiếp nhận, đi khám cũng như trị liệu các bệnh lý ngoại khoa. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị y tế tân tiến, phòng thăm khám sức khỏe mang đến dịch vụ an toàn, nhanh chóng và hiệu quả. Người dân có thể yên tâm khi được tư vấn, chẩn đoán chính xác và điều trị đúng hướng. Phòng kiểm tra sức khỏe luôn chú trọng đến sự tận tâm, chu đáo, đặt sức khỏe cộng đồng lên hàng đầu. Đây là địa điểm đáng tin cậy cho mọi người mắc bệnh .

Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì? Tình trạng này đôi khi diễn ra thường xuyên vào lúc ban đêm nhất là khi bạn ngủ sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng vô cùng đến tinh thần và sức khoẻ. Vậy chuột rút là như thế nào? Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì và nên làm gì để khắc phục? Cùng tìm hiểu tất cả qua chia sẻ dưới đây nhé.

Chuột rút bàn chân là như thế nào?

Bàn chân là một trong bộ phận tập trung nhiều mạch máu và dây thần kinh nhất trên người, đây cũng là nơi có nhiều khớp xương nhất ở trên cơ thể chỉ sau bàn tay nên cũng rất dễ phát sinh các va chạm dẫn đến thương tổn trong quá trình luyện tập hoặc trong sinh hoạt hằng ngày.

Trong đó, chuột rút bàn chân là hành vi tự phát xảy ra khi các cơ dưới chân vì một nguyên do nào mà trở nên co thắt mạnh, đột ngột và không kiểm soát từ đó gây ra cảm giác khó chịu đến cho người đó. Thực tế chứng minh, bàn chân sẽ là nơi dễ phát sinh chuột rút nhất, điều này cũng tương tự tại vùng đùi và phần bắp chân.

Khi hiện tượng này xảy ra, các cơ tại bàn chân sẽ không tự chủ mà co rút lại dẫn đến cơn đau đớn vô cùng, đặc biệt là ở những người có xu hướng béo phì, lười vận động, người già lớn tuổi hoặc vận động viên có mức tập quá sức và quên khởi động lại các cơ sau đó.

Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì

Cảm nhận đầu tiên giúp mọi người nhận biết được hiện tượng này đang diễn ra đó chính là những cơn thắt cực mạnh tại phần cơ dưới bàn chân đến nỗi không thể khống chế được việc đưa tay túm chặt với hy vọng ngăn chặn được đợt đau điếng tiếp theo ập đến. Thường thì những giây phút xảy ra cơn chuột rút sẽ vô cùng ngắn ngủi và tối đa chỉ khoảng vài phút mặc dù bản thân bạn sẽ cảm thấy thời gian qua lâu vô cùng, nhưng nếu như chúng thực sự kéo dài hơn nhiều phút liền thì nên đi kiểm tra vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý.

Nhìn chung, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra tình trạng này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, thường thì chúng ít khi xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý và phổ biến nhất là do các vấn đề trong sinh hoạt như:

• Quá sức trong thời gian dài: Những vận động viên hoặc người tập thể dục quá sức nếu như không thực hiện động tác khởi động kỹ càng trước đó hoặc giãn cơ sau khi kết thúc sẽ rất dễ bị đau do các cơ chưa được giãn ra hoàn toàn mà lại hoạt động quá sức dẫn đến các cơn chuột rút xảy ra liên tục sau đó.

• Kém lưu thông máu: Bàn chân nằm ở khu vực ngoại vi của cơ thể nên lượng máu đến đây thường xuyên không đủ, nhất là sau các hoạt động thể lực sẽ khiến máu tập trung đến những bộ phận cần máu hơn như tim, phổi… và khi máu không đủ thì sẽ dễ dẫn đến các cơn đau do chuột rút.
• Trạng thái kích động: Những cảm xúc như giận dữ, căng thẳng tột độ hoặc bất ngờ quá mức có thể khiến cơ thể mất đi sự cân bằng vốn có về sự điều tiết và lưu thông máu đến các nơi từ đó dẫn đến các phản ứng không mong muốn như chuột rút, đột quỵ…
• Thiếu hụt khoáng chất: Cơ thể không đủ chất nhưng năng lượng lại liên tục mất đi hoặc là tác dụng phụ từ một số thuốc có thể dẫn đến hiện tượng chuột rút ở chân.
• Ít vận động: Khi duy trì một tư thế quá lâu và ít đi lại sẽ khiến máu khó lưu thông đến các bộ phận ít sử dụng như bàn chân, điều này sẽ dẫn đến hiện tượng tê và gây chuột rút, nhiều nhất ở những đối tượng làm công việc văn phòng.

Hay bị chuột rút bàn chân nên xử lý như thế nào?

Khi hiện tượng này xảy ra, đừng vì quá đau mà mất bình tĩnh, hãy theo dõi các bất thường khác nếu có và thực hiện theo cách dưới đây để cải thiện vấn đề:

Duỗi thẳng cơ: Mặc dù biết rằng việc khống chế các cơ vào lúc này là rất khó thậm chí là gia tăng cơn đau nhưng nỗ lực bỏ ra sẽ xứng đáng vì khi bạn kéo căng các cơ thì chúng sẽ giãn ra và đẩy lui được tình trạng. Sau đó, mọi người sẽ thực hiện thao tác xoa bóp nhẹ và có thể bôi thêm dầu nóng giúp máu tràn về đây nhiều hơn giúp nơi đây được dễ chịu hơn.

Chườm nhiệt/ lạnh: Cả hai đều đem lại hiệu quả khắc phục tốt khi tình trạng này phát sinh tại bàn chân. Nếu như không có túi chườm thì có thể dùng khăn và thấm nước nóng hoặc cuộn đá vào rồi áp lên vùng bị chuột rút. Việc này không chỉ giúp làm giảm cơn đau xảy ra khi bị chuột rút mà còn đem đến hiệu quả thư giãn các cơ và ngăn ngừa chúng tái phát.

Ngoài ra, có thể tham khảo một số cách phòng tránh tình trạng chuột rút bàn chân quay lại như:

• Tránh xa các yếu tố gây stress, cảm xúc kích động, nổi giận…
• Hãy bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày, nhất là trước và sau tập luyện thể thao hoặc vận động mạnh;
• Thực hiện khởi động đầy đủ trước và giãn cơ sau khi tập luyện;
• Trong chế độ ăn hằng ngày nên bổ sung các nguồn khoáng chất có lợi cho cơ xương như canxi, kali thông qua hải sản, sữa chua, khoai lang…

Tóm dù, dù Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì thì hiện tượng vẫn hiếm khi gây ra do vấn đề nghiêm trọng. Nhưng nếu chúng lặp lại nhiều lần thì sẽ gây bất tiện và để khắc phục hiệu quả và lâu dài thì tốt hơn hết là vẫn nên đi khám, có thể nhấp vào TƯ VẤN MIỄN PHÍ hoặc gọi vào số HOTLINE để được các bác sĩ chuyên môn hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Đội ngũ bác sĩ tại Phòng thăm khám sức khỏe Ngoại khoa Phường Xuân Hòa, 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh được review cao về chuyên môn, giàu kinh nghiệm trong việc thăm khám và điều trị những bệnh lý ngoại khoa. Các chuyên gia y tế luôn làm việc với tinh thần trách nhiệm, đặt công dụng cũng như sức khỏe của người bị bệnh lên hàng đầu.

Không chỉ giỏi chuyên môn, đội ngũ y dược sĩ tại đây còn tận tâm trong việc lắng nghe, giải thích kỹ lưỡng để bệnh nhân hiểu rõ tình trạng sức khỏe cũng như phương pháp trị liệu phù hợp. Sự kết hợp giữa thông tin y khoa vững vàng, kỹ năng phẫu thuật chính xác cùng sự tận tụy trong nghề đã giúp phòng thăm khám sức khỏe trở thành điểm tới đáng tin cậy.

Mặt khác, chuyên gia y tế ở phòng thăm khám sức khỏe thường xuyên cập nhật kiến thức mới, áp dụng những kỹ thuật đời mới nhằm mang tới hiệu quả chữa trị cao, hạn chế rủi ro và rút rất ngắn thời gian hồi phục cho người bị mắc bệnh . Với thái độ thân thiện, chuyên nghiệp cũng như luôn sẵn sàng hỗ trợ, đội ngũ dược sĩ chuyên khoa nơi đây đã tạo dựng được niềm tin vững chắc, giúp người dân an tâm lựa chọn lúc cần chăm sóc sức khỏe ngoại khoa.
 

Bản quyền nội dung Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về Hay bị chuột rút bàn chân là bệnh gì là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.