Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà

Phòng khám Ngoại khoa Phường Xuân Hòa ở địa điểm 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh là cơ cơ quan quản lý y khoa uy tín, chuyên tiếp nhận, thăm khám và trị liệu một số bệnh lý ngoại khoa. Với đội ngũ b.sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị y tế tân tiến, phòng thăm khám sức khỏe mang đến dịch vụ an toàn, nhanh chóng và hiệu quả. Người dân có thể yên tâm lúc được tư vấn, chẩn đoán chính xác cũng như chữa trị đúng hướng. Phòng kiểm tra sức khỏe luôn chú trọng tới sự tận tâm, chu đáo, đặt sức khỏe cộng đồng lên hàng đầu. Đây là địa điểm đáng tin cậy cho mọi người mắc bệnh .

Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà là chủ đề mà chúng tôi chia sẻ với bạn trong bài viết sau đây. Đậu đen không chỉ được biết đến là nguyên liệu tạo nên món ăn thông thường mà đậu đen còn được xem là một trong những thực phẩm sạch, giàu dưỡng chất, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân an toàn. Hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu rõ hơn về đậu đen qua bài viết sau: 

Tìm hiểu về đậu đen 

Cũng như các thành viên khác trong “nhà họ đậu”, đậu đen được đánh giá cao bởi hàm lượng protein và chất xơ dồi dào. Bên cạnh đó, loại đậu này còn sở hữu vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Nước đậu đen không chỉ giàu chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da mịn màng hơn. Đây là loại thức uống cực kỳ đơn giản bạn có thể tự làm tại nhà với nguyên liệu dễ kiếm.

Lý do khiến đậu đen có công dụng giảm cân, bởi lẽ đậu đen chứa albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Nhờ một số thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức khỏe chúng ta chứ không đơn thuần là thứ đồ uống giúp ta giải nhiệt trong mùa hè.

Đậu đen và công dụng giảm cân như thế nào?

Bên cạnh các loại thực phẩm có công dụng cải thiện cân nặng thì đậu đen là thực phẩm dễ tìm, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa nên có để tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại và còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Các chuyên gia về dinh dưỡng cũng đã cho biết rằng:

Đậu đen có chứa anthocyanin như một chất chống oxy hóa, giúp giảm và kiểm soát được sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Ngoài ra, chất này góp phần bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật, ngăn ngừa sự phát triển của các khối u cũng như giảm nguy cơ ung thư và đột quỵ.  Nhờ khả năng kiềm chế cơn đói vì có lượng chất xơ phong phú nên đậu đen là lựa chọn thích hợp cho các chị em thừa cân và muốn điều chỉnh thói quen ăn uống.

 Đậu đen có vị ngọt, vì vậy có thể sử dụng để thay thế lượng đường hàng ngày, giúp dễ kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu.

Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả

Cách làm nước đậu đen rang giảm cân, đánh tan mỡ bụng

Uống nước đậu đen rang được coi là một trong các phương pháp giảm béo đơn giản và đem lại hiệu quả ngay sau 3 – 5 tuần thực hiện. Bổ sung nước đậu đen rang vào thực đơn giảm cân hàng ngày không những giúp bạn thu nhỏ mỡ vùng bụng,  giảm cân hiệu quả mà còn làm cho da đẹp và mịn hơn.

➣ Cách làm nước đậu đen rang

• Bước 1: Cho đậu đen khô vào chảo rồi rang đều cho tới khi có mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹ
• Bước 2: Bỏ đỗ đen đã rang vào nồi rồi thêm nước đun tới khi nước có màu đỏ nhạt là được
• Bước 3: Đổ ra cốc, để nguội rồi thưởng thức.

➣ Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân

• Uống nước đậu đen rang mỗi ngày và duy trì liên tục
• Nên rang kỹ đậu để nước có mùi thơm, dễ uống hơn
• Chỉ nên sử dụng lượng đậu vừa đủ, tránh cho đậu nhiều khiến nước khó uống.
• Không cần cho thêm đường khi uống vì sẽ làm mất tác dụng giảm cân.

Giảm cân với nước đậu đen và gừng

Đậu đen và gừng được nhiều người truyền tai nhau là thần dược trong việc giảm béo.

Trong gừng có thành phần giúp ngừa viêm và cải thiện tốt hệ tiêu hóa. Cùng với đó tính nóng trong loại củ này còn có khả năng giải phóng lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Kết hợp  giữa gừng và đậu đen giúp tăng khả năng giảm béo lên gấp đôi mà vẫn đảm bảo an toàn.

➣ Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 chén đậu đen xanh lòng
• 2 lít nước
• Gừng thái sợi
• Lá dứa

➣ Cách thức thực hiện

• Bước 1: Rửa sạch đậu đen với muối sau đó ngâm nước để đậu nở
• Bước 2: Sau khoảng 20 phút ngâm đậu, vớt và để ráo đậu rồi cho vào chảo rang qua
• Bước 3: Cho đậu đen, lá dứa và 1 chút muối vào nồi rồi đung sôi để đậu chín mềm
• Bước 4: Sau khi đậu chín, cho thêm gừng rồi đun thêm 10 phút là được
• Bước 5: Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc nước gừng và đậu đen trước bữa ăn. Lưu ý không dùng quá 300ml nước đậu đen gừng mỗi ngày.

 Cách nấu đậu đen với yến mạch giảm cân

Yến mạch có chứa lượng dưỡng chất gấp nhiều lần so với gạo, nhất là chất xơ.

Cùng với đó, ăn yến mạch còn giúp bạn ngừa được các bệnh liên quan tới tim mạch, tiểu đường và làm chậm quá trình lão hóa da.

Việc kết hợp giữa yến mạch và đậu đen sẽ giúp cho cơ thể cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, hàm lượng dưỡng chất trong 2 loại nguyên liệu này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

➣ Chuẩn bị nguyên liệu

• 30 gram yến mạch
• 30 gram đậu đen xanh lòng
• 1 nắm hành lá

➣ Cách thực hiện

• Bước 1: Bột yến mạch hòa tan với 1 chút nước lọc để nở đều, đậu đen ran qua trên chảo nóng, hành thái mỏng
• Bước 2: Đun đậu đen với nước để đậu nở và chín mềm
• Bước 3: Sau khi đậu chín, cho thêm yến mạch vào đun sôi thêm khoảng 5 phút.
• Bước 4: Cho hành tươi vào và nêm  thêm 1 chút muối để dễ ăn.

Với công thức này, các bạn có thể kế hợp cùng các thực phẩm khác như: trứng gà,…để  tạo cảm giác ngon miệng và giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn.

Qua nhũng chia sẻ về “ Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân”. Các chuyên gia mong rằng chị em sẽ có thêm kinh nghiệm trong việc cải thiện vóc dáng cũng như hiểu rõ hơn về công dụng của đậu đen.Nếu có thắc mắc cần được giải đáp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua KHUNG CHAT để được các chuyên gia hỗ trợ thêm. Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website https://phongkhamdakhoahcm.vn/. 

Chúc bạn sức khỏe!

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁNG TÁM

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666

Tư vấn online bấm >>TƯ VẤN MIỄN PHÍ<<

Đội ngũ chuyên gia y tế tại Phòng kiểm tra sức khỏe Ngoại khoa Phường Xuân Hòa, 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh được review cao về chuyên môn, giàu kinh nghiệm trong việc đi khám cũng như điều trị các bệnh lý ngoại khoa. Các b.sĩ luôn làm việc với tinh thần trách nhiệm, đặt công dụng cũng như sức khỏe của bệnh nhân lên hàng đầu.

Không chỉ giỏi chuyên môn, đội ngũ y dược sĩ tại đây còn tận tâm trong việc lắng nghe, đưa ra lời khuyên kỹ lưỡng để người mắc bệnh hiểu rõ tình trạng sức khỏe và kỹ thuật điều trị phù hợp. Sự kết hợp giữa kiến thức y khoa vững vàng, kỹ năng phẫu thuật chuẩn xác cùng sự tận tụy trong nghề đã giúp phòng kiểm tra sức khỏe trở thành điểm đến đáng tin cậy.

Ngoài ra, chuyên gia y tế ở phòng kiểm tra sức khỏe thường xuyên cập nhật kiến thức mới, áp dụng các phương pháp đời mới nhằm mang đến hiệu quả trị liệu cao, giảm thiểu rủi ro cũng như rút rất ngắn thời gian hồi phục cho bệnh nhân . Với thái độ thân thiện, chuyên nghiệp cũng như luôn sẵn sàng hỗ trợ, đội ngũ bác sĩ nơi đây đã tạo dựng được niềm tin vững chắc, giúp người dân an tâm lựa chọn lúc cần chăm sóc sức khỏe ngoại khoa.
 

Bản quyền nội dung Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả tại nhà là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.