logo

Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không?

Phòng khám Ngoại khoa Phường Xuân Hòa ở địa điểm 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh là cơ sở y tế uy tín, chuyên tiếp nhận, đi khám và điều trị những bệnh lý ngoại khoa. Với đội ngũ dược sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị y tế đời mới, phòng thăm khám sức khỏe mang đến dịch vụ an toàn, mau chóng và hiệu quả. Người dân có thể yên tâm khi được tư vấn, chẩn đoán chuẩn xác cũng như chữa trị đúng hướng. Phòng thăm khám sức khỏe luôn chú trọng đến sự tận tâm, chu đáo, đặt sức khỏe cộng đồng lên hàng đầu. Đây là địa chỉ đáng tin cậy cho mọi người bị mắc bệnh .

Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không? Tình trạng này cũng diễn ra ở khá nhiều người sau một giấc ngủ dài. Khi đó, chúng ta sẽ cảm thấy nhức mỏi khắp người, theo sau là cảm giác mệt mỏi tinh thần, cả người dường như thiếu mất sinh khí và trở nên vô cùng đờ đẫn, chậm chạp khi vừa mới thức dậy. Vậy tình trạng có ảnh hưởng gì không? Nên làm gì để khắc phục và phòng ngừa chúng phát sinh? Hãy cùng theo dõi các chia sẻ dưới đây để làm rõ nhé.

Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không?

Cơn đau nhức rã rời sau giấc ngủ dài đa phần đều mang tính chất vô hại, bởi chúng hoàn toàn có thể được cải thiện sau khi bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ, đồng thời thay đổi các thói quen sinh hoạt không tốt cũng như ăn uống theo một chế độ lành mạnh.

Tuy nhiên, nếu như các cơn đau này xuất hiện với tần suất cao và kéo dài liên tục thì nó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý xương khớp. Chính vì thế, nếu như bạn cảm thấy cơ thể mình có dấu hiệu đau dai dẳng và không có cách nào cải thiện hoặc có xu hướng trở nặng hơn, việc tốt nhất mà bạn nên làm đó chính là đi thăm khám tại cơ sở chuyên khoa sớm nhất có thể. Dựa vào các triệu chứng đang gặp, bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện một vài xét nghiệm cần thiết để đưa ra chẩn đoán cuối cùng và đề ra biện pháp điều trị thích hợp nhất.

Làm gì để cải thiện tình trạng ngủ dậy đau mỏi khắp người

Thức dậy với một cơ thể đau nhức thực sự có thể nhanh chóng dập tắt tinh thần và năng lượng của bạn trong ngày mới. Bởi thế, nếu không có cách cải thiện thì không bao lâu, chúng sẽ lấn chiếm toàn bộ tâm trí bạn và gây ảnh hưởng vô cùng đến năng suất làm việc cũng như sinh hoạt.

Chính vì thế, bạn có thể tham khảo một số biện pháp dưới đây để cải thiện tình trạng này:

➷ Tập giãn cơ: Việc giãn cơ nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu cảm giác đau nhức khi chúng ập đến. Nếu không biết nên tập động tác gì, bạn có thể tập các bài yoga từ mức độ cơ bản dành cho người mới bắt đầu.

➷ Tắm nước ấm: Đây thực sự là một liệu pháp tuyệt vời giúp đẩy lùi cơn nhức mỏi hiệu quả nhờ vào các tác động từ nhiệt. Việc ngâm mình trong một bồn nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm giảm thiểu cơn đau một cách rõ rệt, hoặc sử dụng vòi sen cũng đem lại hiệu quả rất tốt.

➷ Uống đủ nước: Nước vốn có công dụng bôi trơn rất tốt đến cho các khớp, đồng thời thúc đẩy tốc độ tuần hoàn máu đến các cơ. Vì thế, bạn nên dùng một ly nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy để giảm thiểu tối đa cơn nhức mỏi.

➷ Massage cơ thể: Với những trường hợp mới khởi phát và ở mức nhẹ, hành động xoa bóp, massage lên vùng bị đau phối hợp với dầu nóng hoặc rượu thuốc sẽ giúp làm giảm cơn đau nhanh chóng.

Gợi ý cách phòng ngừa tình trạng đau mỏi khắp người sau khi ngủ dậy

Một tư thế ngủ phù hợp không chỉ giúp cơ thể bạn thoải mái, mà còn giúp phòng tránh phản ứng nhức mỏi sau khi dậy.

Để làm được điều này, bạn nên tránh nằm lên các chi hoặc ngủ sấp người. Thay vào đó là nên nằm ngửa bình thường và kê gối sát cổ với độ cao phù hợp. Nếu có nhu cầu nằm nghiêng, bạn nên kê một chiếc gối giữa hai chân để tránh mỏi eo.

Bên cạnh đó, đừng quên trang bị một bộ ga nệm và gối có độ mềm vừa phải, không nên quá cứng hoặc quá mềm bởi chúng đều có thể dẫn đến các ảnh hưởng đến xương khớp khiến cơn đau gia tăng.

Ngoài ra, để đẩy lùi tình trạng đau mỏi khắp người sau khi ngủ dậy, mọi người có thể tham khảo các lưu ý dưới đây:

Hy vọng những chia sẻ trên đã giải đáp được phần nào câu hỏi của mọi người về Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không. Mọi thắc mắc liên quan vui lòng gửi thông tin vào KHUNG CHAT hoặc gọi vào số HOTLINE để được hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Đội ngũ chuyên gia y tế tại Phòng thăm khám sức khỏe Ngoại khoa Phường Xuân Hòa, 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh được đánh giá cao về chuyên môn, giàu kinh nghiệm trong việc đi khám và điều trị một số bệnh lý ngoại khoa. Các dược sĩ luôn làm việc với tinh thần trách nhiệm, đặt công dụng và sức khỏe của người bệnh lên hàng đầu.

Không chỉ giỏi chuyên môn, đội ngũ y chuyên gia y tế tại đây còn tận tâm trong việc lắng nghe, tư vấn kỹ lưỡng để bệnh nhân hiểu rõ thể trạng và phương pháp trị liệu phù hợp. Sự kết hợp giữa thông tin y khoa vững vàng, kỹ năng phẫu thuật chuẩn xác cùng sự tận tụy trong nghề đã giúp phòng kiểm tra sức khỏe trở thành điểm tới đáng tin cậy.

Ngoài ra, dược sĩ ở phòng thăm khám sức khỏe thường xuyên cập nhật thông tin mới, áp dụng các cách thức tân tiến nhằm mang tới hiệu quả điều trị cao, giảm thiểu rủi ro và rút rất ngắn thời gian hồi phục cho người bệnh . Với thái độ thân thiện, chuyên nghiệp và luôn sẵn sàng hỗ trợ, đội ngũ b.sĩ nơi đây đã tạo dựng được niềm tin vững chắc, giúp người dân an tâm lựa chọn lúc cần chăm sóc sức khỏe ngoại khoa.
 

Bản quyền nội dung Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không? thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về Ngủ dậy đau mỏi khắp người có sao không? là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.