Uống nước đậu đen có giảm cân không?
Phòng kiểm tra sức khỏe Ngoại khoa Phường Xuân Hòa ở địa điểm 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh là cơ sở y tế uy tín, chuyên tiếp nhận, thăm khám cũng như trị liệu những bệnh lý ngoại khoa. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị y tế hiện đại, phòng khám mang đến dịch vụ an toàn, nhanh chóng và hiệu quả. Người dân có thể yên tâm lúc được tư vấn, chẩn đoán chuẩn xác và điều trị đúng hướng. Phòng kiểm tra sức khỏe luôn chú trọng tới sự tận tâm, chu đáo, đặt sức khỏe cộng đồng lên hàng đầu. Đây là địa chỉ đáng tin cậy cho mọi người bệnh .
Uống nước đậu đen có giảm cân không? Đây là một phương pháp được rất nhiều chị em mơ ước lấy lại được vóc dáng đang rỉ tai nhau. Bên cạnh những cố gắng giảm cân bằng việc tập luyện thể thao với chế độ ăn kiêng khắc khổ để có được vóc dáng như mong muốn, thì mẹo giảm cân bằng việc uống nước đậu đen rang là cách làm khá dễ dàng nên nhiều chị em vẫn còn khá hoài nghi về mức độ hiệu quả của phương pháp này. Chúng ta hãy cùng làm rõ vấn đề trên cũng như tham khảo chi tiết cách uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả nhất qua trong bài viết ngay sau đây nhé!
Uống nước đậu đen có giảm cân không?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng sức khoẻ, thì trong thành phần của loại hạt này chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như là nhiều hoạt chất albumin, các sinh tố protid, lipit, glucid, muối khoáng, đầy đủ các loại vitamin A, B, C, PP… và có cả hoạt chất anthocyanin.
Trong đó, anthocyanin giữ vai trò như là một loại chất chống lại chất oxy hóa, giúp kiểm soát, điều hoà được lượng chất béo có ở trong cơ thể. Chất arginine có trong thành phần của đỗ đen là một loại acid amin, đã được chứng minh rằng có khả năng chuyển hóa sang các protein giàu năng lượng. Thêm vào đó, glutamine trong thành phần của nước đậu đen là một loại acid amin tốt có khả năng cung cấp năng lượng sau bữa ăn lên tới 50%, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa được diễn ra nhanh hơn.
Ngoài ra, trong nước đậu đen rang có chứa hàm lượng vitamin và nguồn năng lượng lớn, rất nhiều chất xơ và muối khoáng tốt cho cơ thể. Do đó, khi chúng ta thực hiện uống nước đậu đen để giảm cân sẽ khiến cho mình cảm thấy no lâu hơn, vì vậy mà sẽ giảm ăn lại. Điều này sẽ khiến cho cơ thể buộc phải lấy ra một lượng chất béo đã được dự trữ sẵn trong cơ thể ra để sử dụng. Hiệu quả của mẹo này là so với những chế độ ăn kiêng hà khắc khác, việc uống nước đỗ đen sẽ có tác dụng giảm cân nhanh gấp 4 lần mà vẫn đảm bảo an toàn về sức khỏe.
Cách uống nước đậu đen để giảm cân hiệu quả nhất
Nước đậu đen nguyên chất
+ Chuẩn bị: Đậu đen đem đi phơi khô
+ Cách thực hiện:
Bước 1: Đậu đen sau khi mua về, rửa sơ qua. Sau đó mang bỏ vào chảo, rang đều lên cho đến khi nghe thoang thoảng mùi thơm và khi thấy vỏ đậu bị tách nhẹ thì tắt bếp. Tiếp đến đổ đậu đen đã rang vào ấm nước và cho lượng nước sôi nóng vừa đủ vào. Lưu ý là với mỗi 1 lít nước, bạn chỉ nên cho khoảng 1 thìa đậu đen. Bởi vì nếu cho quá nhiều, nước sẽ rất đậm đặc, gây khó uống nhưng mà tác dụng cũng không được tốt.
Bước 2: Sau khi ngâm đỗ đen được khoảng 15 phút, nước đã chuyển sang màu đỏ nhạt thì chắt nước ra để dùng. Trường hợp nếu bạn thấy nước đỗ đen bị đục, nghĩa là bạn rang đậu chưa được chín tới. Trong lần tới, bạn chỉ cần rang kỹ một chút và khi thấy bên ngoài hạt đậu có một lớp vỏ hơi cháy màu thì đạt chuẩn và khi chắt nước, sẽ thấy nước trong và thơm.
+ Cách dùng: Uống đều đặn mỗi ngày. Nhưng lưu ý rằng nước đỗ đen không thể thay thế hoàn toàn cho nước lọc.
Uống nước đậu đen và gừng
+ Chuẩn bị: 100g đậu đen đã được đem phơi khô và gừng tươi.
+ Cách thực hiện: Theo các bước sau
Bước 1: Đậu đen mang đi rửa sạch lớp bụi bên ngoài. Gừng thì bào vỏ, rửa sạch rồi đem giã cho nhuyễn hoặc thái mỏng.
Bước 2: Sau đó, cho đỗ đen vào nồi đồng thời đun sôi lên với khoảng từ 1 – 2 lít nước. Khi thấy nước đã bắt đầu sôi, cho thêm vào một vài lát gừng đã chuẩn bị từ trước vào. Cứ tiếp tục đun nồi nước với ngọn lửa nhỏ cho đến khi bạn thấy hạt đậu đã chín, mềm và nở ra là thành công.
Để dễ uống hơn, bạn có thể pha thêm một chút mật ong vào. Rồi lọc lại, chắt lấy phần nước và phần cái để riêng.
+ Cách dùng: Uống đều đặn 2 lần mỗi ngày trước 2 bữa ăn chính trong ngày. Chỉ nên dùng 1 hoặc 2 cốc mỗi ngày, vì nếu dùng quá nhiều có thể gây cảm giác khó chịu cho dạ dày.
Uống nước đậu đen và mật ong
+ Chuẩn bị: 100g đậu đen xanh lòng, mật ong chiết xuất nguyên chất
+ Cách thực hiện: Theo các bước sau
Bước 1: Đậu mang đi rửa sạch, để ráo. Cho vào chảo rồi rang đều tay cho đến khi hạt đậu chín và có những vết nứt ra là được.
Bước 2: Đem đậu đã rang bỏ vào nồi, đổ thêm khoảng tầm 1 – 1,5 lít nước vào, đun sôi lên khoảng 15 phút thì tắt lửa. Sau đó bạn chắt lại để lấy phần nước và phần bã ra để riêng.
Bước 3: Cho một ít lượng mật ong phù hợp vào ly nước đậu đen và khuấy đều tay là đã có thể sử dụng.
+ Cách dùng: Đều đặn mỗi ngày bạn nên uống 2 cốc nước đậu đen xanh lòng thanh mát pha thêm vài muỗng mật ong vào 2 bữa sáng và trưa để đạt được hiệu quả rõ rệt.
Lưu ý khi uống nước đậu đen để giảm cân
Khi thực hiện uống nước đậu đen để giảm cân, các chị em cần phải chú ý thêm một số vấn đề sau đây:
_ Chỉ nên sử dụng nước đỗ đen để giảm cân với một lượng vừa phải. Bởi trong thành phần của loại hạt này chứa rất rất nhiều chất dinh dưỡng, nếu dùng quá liều lượng cho phép có thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ không mong muốn cho bản thân.
_ Tuyệt đối không dùng nước đỗ đen giảm cân cho những người có tiền sử bị dị ứng với nó. Và đặc biệt đối với những người phụ nữ đang mang thai hoặc mới sinh, người gặp các vấn đề về đại tràng, đau dạ dày, viêm loét dạ dày hoặc các bệnh nhân đang sử dụng các loại thuốc đông y để chữa bệnh thì tuyệt đối không được uống nước đỗ đen để giảm cân.
_ Vì nếu uống nhiều nước đậu đen sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn. Do đó, không nên áp dụng phương pháp này để giảm cân cho trẻ nhỏ. Bởi nó sẽ khiến cho thận của bé gặp các tổn thương không mong muốn.
_ Nước đỗ đen có thể gây tình trạng mất ngủ. Do đó, nên hạn chế sử dụng loại nước này vào buổi tối và nếu bắt buộc phải dùng thì nên uống trước khi đi ngủ từ 4 – 5 tiếng.
Thông qua những chia sẻ trong bài viết Uống nước đậu đen có giảm cân không? Hy vọng, rằng với những thông tin hữu ích trên đã phần nào giúp chị em làm rõ được các thắc mắc cũng như những cách uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả nhất. Chúc chị em vừa mau sớm lấy lại một vóc dáng thon gọn, vừa có được một sức khỏe dồi dào. Nếu có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến những vấn đề trên, xin hãy để lại bình luận của bạn vào KHUNG CHAT bên dưới để được chuyên gia giải đáp nhanh chóng.
Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website https://suckhoedoisong24h.webflow.io/
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ
(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02873000666
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Đội ngũ dược sĩ chuyên khoa tại Phòng khám Ngoại khoa Phường Xuân Hòa, 74 Đ. Cách Mạng Tháng 8, Phường Xuân Hòa, Hồ Chí Minh được khảo sát cao về chuyên môn, giàu kinh nghiệm trong việc đi khám cũng như chữa trị các bệnh lý ngoại khoa. Các dược sĩ chuyên khoa luôn làm việc với tinh thần trách nhiệm, đặt lợi ích và sức khỏe của người mắc bệnh lên hàng đầu.
Không chỉ giỏi chuyên môn, đội ngũ y dược sĩ chuyên khoa ở đây còn tận tâm trong việc lắng nghe, tư vấn kỹ lưỡng để người mắc bệnh làm rõ sức đề kháng cũng như phương thức chữa trị phù hợp. Sự kết hợp giữa thông tin y khoa vững vàng, kỹ năng phẫu thuật chính xác cùng sự tận tụy trong nghề đã giúp phòng kiểm tra sức khỏe trở thành điểm đến đáng tin cậy.
Mặt khác, bác sĩ ở phòng kiểm tra sức khỏe thường xuyên cập nhật kiến thức mới, áp dụng các cách thức tân tiến nhằm mang tới hiệu quả chữa trị cao, hạn chế rủi ro và rút ngắn thời gian hồi phục cho người bị bệnh . Với thái độ thân thiện, chuyên nghiệp và luôn sẵn sàng hỗ trợ, đội ngũ dược sĩ chuyên khoa nơi đây đã tạo dựng được niềm tin vững chắc, giúp người dân an tâm lựa chọn lúc cần chăm sóc sức khỏe ngoại khoa.
Bản quyền nội dung Uống nước đậu đen có giảm cân không? thuộc về Phòng khám đa khoa Tháng Tám tại số 74 Cách Mạng Tháng 8, Quận 3, TP.HCM. Lưu ý bài viết về Uống nước đậu đen có giảm cân không? là nội dung tham khảo nội bộ, không thay thế cho thuốc, cách chữa hoặc đơn thuốc của bác sĩ.
