Phòng khám đa khoa Thế Giới

Để có tinh trùng khỏe mạnh phải làm sao?

Đánh giá: 10/ 10 ( 1 lượt)
Lượt xem : 450

 Nhiều tinh trùng khỏe mạnh thì khả năng thụ thai mới cao, vậy để có tinh trùng khỏe mạnh phải làm sao? Theo các chuyên gia Phòng khám đa khoaThế Giới, nam giới cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để cải thiện chất và lượng tinh trùng. Cụ thể, chúng tôi xin chia sẻ qua bài viết sau.

Để có tinh trùng khỏe mạnh phải ăn gì?

 Các chuyên gia nam khoa cho biết, chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp nam giới có thể lực tốt cho chức năng tình dục. Ngoài ra, để có tinh trùng khỏe mạnh nam giới nên bổ sung các loại thực phẩm sau:

Để có tinh trùng khỏe mạnh phải làm sao?

Để có tinh trùng khỏe mạnh phải làm sao?

 Thực phẩm giàu vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, các gốc tự do tấn công màng tế bào tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng khỏe mạnh - có trong ngũ cốc, dầu thực vật, đậu tương, giá đỗ, bắp cải, súp lơ, trứng, xoài, chuối, táo, đào, dâu tây,...

 Thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng tăng mật độ và khả năng di chuyển linh hoạt của tinh trùng – có trong các loại quả có vị chua.

 Thực phẩm giàu Vitamin B9 giúp tăng cường sinh tinh - có trong các loại rau có màu xanh đậm.

 Thức ăn giàu kẽm có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng khỏe mạnh – có trong hàu, trai, sò, thịt đỏ, ngũ cốc, và các loại đậu.

 Thức ăn chứa chất chống oxy hóa Lycopene sẽ giúp nam giới có được số lượng tinh trùng khỏe mạnh lý tưởng cho việc thụ thai - Lycopen chính là thành phần tạo thành màu sắc đỏ tươi của các loại trái cây như gấc, cà chua, dưa hấu,…

 Thức ăn giàu axit omega 3 hoặc 6 giúp kết cấu màng tinh trùng, tăng sức sống của tinh trùng khỏe mạnh – có trong các loại rau lá màu xanh đậm, các loại đậu, ngũ cốc, dầu thực vật, bơ thực vật, trứng,…

Để có tinh trùng khỏe mạnh phải làm sao?

 Các chuyên gia nam khoa Phòng khám đa khoaThế Giới cho rằng, chế độ sinh hoạt có tác động sâu rộng đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Do đó, để có tinh trùng khỏe mạnh nam giới cần:

Để có tinh trùng khỏe mạnh phải làm sao?

Để có tinh trùng khỏe mạnh phải làm sao?

  Loại bỏ các thói quen xấu: Hút thuốc lá, dùng chất kích thích, uống nhiều rượu bia; Thức khuya, chịu đựng áp lực, căng thẳng; Xem TV nhiều giờ, để laptop lên đùi, để điện thoại trong túi quần; Tần suất xuất tinh quá nhiều hoặc quá ít;…

  Tập thể dục thể thao thường xuyên, chọn môn bài tập, môn thể thao phù hợp.

  Ngủ đủ giấc, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, có hoạt động giải trí lành mạnh mỗi ngày.

  Quan hệ tình dục hoặc thủ dâm một cách điều độ và an toàn.

  Quan tâm đến dương vật bằng cách giữ “cậu nhỏ” khô thoáng và sạch sẽ.

  Khám sức khỏe nam khoa định kỳ và thăm khám ngay khi có các bất thường ở “cậu nhỏ” là cách tốt nhất để nam giới an tâm về chức năng tình dụng, đảm bảo tinh trùng khỏe mạnh cho khả năng sinh sản và tầm soát để chữa bệnh ở giai đoạn đầu.

 Phòng khám đa khoa Thế Giới là cơ sở y tế phù hợp cho nam giới thăm khám sức khỏe định kỳ, khám chữa các bệnh nam khoa, bệnh xã hội và cải thiện chức năng sinh sản.

  Kiểm tra tinh dịch đồ với máy móc hiện đại sẽ giúp cho nam giới biết được tỷ lệ tinh trùng khỏe mạnh có trong tinh dịch, đánh giá khả năng thụ thai của các tinh binh.

  Kiểm tra chức năng sinh lý, sinh dục và sinh sản bởi bác sĩ chuyên khoa giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, sẽ giúp nam giới phát hiện các bất thường bệnh lý và điều trị ngay để cải thiện chất lượng tinh trùng.

  Tư vấn sức khỏe nam khoa: Bác sĩ là người có chuyên môn sẽ cho nam giới những lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống, sinh hoạt để có tinh trùng khỏe mạnh một cách tự nhiên và thuận lợi.

 Nếu như còn điều gì băn khoăn về vấn đề trên đây hoặc vấn đề nam khoa khác, mời bạn nhấn vào khung chat và trò chuyện với bác sĩ tư vấn 24/24 Phòng khám đa khoa Thế Giới. Cuộc trò chuyện là bảo mật và hoàn toàn miễn phí.

TÌM HIỂU THÊM

Những yếu tố gây ảnh hưởng đến số và chất lượng tinh trùng

Tinh trùng đặc hay loãng thì tốt ?

Cách nhận biết tinh trùng bình thường và khỏe mạnh

  • Đặt lịch hẹn khám

  • Phòng khám đa khoa Thế Giới
  • 8:00 - 20:00
  • Đăng ký khám bệnh trực tuyến giúp bạn
  • Ưu tiên khám ngay - Gặp bác sĩ chuyên khoa
  • Ghi chú : Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật.