Phòng khám đa khoa Thế Giới

Những điều cần biết về tuổi mãn kinh ở phụ nữ

Đánh giá: 10/ 10 ( 1 lượt)
Lượt xem : 1284

 Mãn kinh là từ dùng để nói về vấn đề kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn ở một người phụ nữ. Mãn kinh thường xuất hiện khi người phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên, cũng có thể sớm hơn đối với những người phụ nữ phải cắt bỏ buồng trứng do bệnh lý. Trước khi mãn kinh, buồng trứng của chị em phụ nữ có dấu hiệu suy yếu dần, sau đó mất hẳn chức năng nội tiết. Đến một thời điểm nhất định nữ giới sẽ ngừng có kinh, đồng thời khả năng sinh sản cũng chấm dứt. Để nữ giới có cái nhìn tổng quan hơn về các vấn đề liên quan đến tuổi mãn kinh, các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Thế Giới có bài chia sẻ sau đây:

Tuổi mãn kinh - Phòng Khám Đa Khoa Thế Giới

Mãn kinh là triệu chứng bình thường ở mọi phụ nữ tuổi trung niên

Tuổi mãn kinh

 Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia,ngược lại với tuổi dậy thì, tuổi mãn kinh của các chị em không phụ thuộc vào yếu tố như kinh tế, xã hội, văn hóa. Tuổi mãn kinh của nữ giới tại Việt Nam dao động từ khoảng 48 – 52 tuổi. Bên cạnh đó, người có chế độ dinh dưỡng, thói quen vệ sinh, rèn luyện thể dục thể thao phù hợp thì mãn kinh sẽ diễn ra muộn hơn. Đồng thời, nếu nữ giới nghiện thuốc lá, béo phì, thiếu chất,… thì có nguy cơ phải đối mặt với nguy cơ mãn kinh sớm. Ngoài ra, phụ nữ sinh con nhiều lần cũng có thể mãn kinh sớm hơn phụ nữ ít con.

Cách nhận biết mình sắp mãn kinh?

 Giai đoạn đầu của mãn kinh còn được gọi là tiền mãn kinh sẽ có các dấu hiệu cụ thể, giúp các chị em có thể chuẩn bị tâm lý cho việc ngừng có kinh cũng như là chấm dứt khả năng mang thai.

 Mỗi người phụ nữ sẽ có dấu hiệu mãn kinh không giống nhau, tuy nhiên, một số bất thường về chu kì kinh nguyệt như: vòng kinh thay đổi, kinh nguyệt ít, kéo dài và thưa dần, nhiều người 1 hoặc vài tháng mới có 1 lần. Bên cạnh đó, nữ giới cũng cần lưu ý một số dấu hiệu nguy hiểm như: Rong kinh, băng kinh hoặc cường kinh. Tình trạng này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chị em.

 Ngoài những bất thường về chu kì kinh, phụ nữ mãn kinh còn có thể bắt gặp một số vấn đề như:

  •  Mất ngủ, ngủ không ngon, trằn trọc, lo lắng.
  •  Thay đổi tâm lý, dễ xúc động, hay khóc, tâm lý lo lắng, cáu gắt, thường xuyên mất bình tĩnh, ….
  •  Cảm giác bốc hỏa, nóng bừng mặt, toát mồ hôi,.…

Tuổi mãn kinh - Phòng Khám Đa Khoa Thế Giới

Mãn kinh ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh

 Bị đau nhức các cơ, xương khớp, cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch…

  •  Nội tiết thay đổi gây rối loạn, tăng cân, béo phì.
  •  Rối loạn ham muốn, khoái cảm, nhu cầu tình dục tăng hoặc giảm bất thường
  •  Có dấu hiệu lão hóa da, tóc bạc màu và dễ gãy rụng.

 Bên cạnh những dấu hiệu mà các chị em có thể gặp khi bước vào tuổi mãn kinh, bạn đọc còn phải lưu ý các nguy cơ bệnh lý đường sinh dục như: ung thư vú, cổ tử cung, tử cung và buồng trứng.

Nguy cơ ở tuổi mãn kinh

 Bước vào tuổi mãn kinh, các chị em thường phải thận trọng với các nguy cơ bất lợi sau:

  •  Ảnh hưởng đến vóc dáng: Nội tiết tố nữ thay đổi, kéo theo là một số các dấu hiệu khác như: Lưng còng, bụng chảy xệ, da trở nên nhăn nheo do các cơ mềm nhão, kém và mất khả năng đàn hồi, tóc bạc và rụng nhiều.
  •  Nguy cơ bị loãng xương, xương dễ gãy, các cơ xương khớp bị nhức mỏi.
  •  Giảm ham muốn tình dục, âm đạo khô, dễ trầy xước và có thể chảy máu.
  •  Nội tiết thay đổi gây ra hiện tượng tiểu lắt nhắt nhiều lần, tiểu không kiểm soát do nhiễm trùng đường tiểu.
  •  Các vấn đề về tim mạch: tăng nguy cơ bệnh mạch vành và nhồi máu cơ tim, xơ cứng thành mạch.

Cách giữ gìn sức khỏe tuổi tiền mãn kinh

 Mãn kinh là giai đoạn bình thường trong cuộc sống của người phụ nữ. Tuy nhiên, ở tuổi mãn kinh, các chị em hoàn toàn có thể phải đối mặt với những rắc rối, gây ảnh hưởng đến cuộc sống. Vì vậy, để giai đoạn này không khiến các chị em lo lắng, thì cần lưu ý chế độ ăn uống, tập thể dục, sống lành mạnh…

  •  Người phụ nữ ở tuổi mãn kinh cần giữ tâm lý lạc quan, tinh thần ổn định, tư duy nhẹ nhàng. Luôn tạo cho mình một cuộc sống vui tươi, thoải mái, không lo âu phiền muộn, Bên cạnh đó cần xây dựng kế hoạch làm việc khoa học để bảo vệ sức khỏe.

Tuổi mãn kinh - Phòng Khám Đa Khoa Thế Giới

Cân bằng chế độ dinh dưỡng để đối phó với mãn kinh

  •  Về chế độ dinh dưỡng: Nữ giới cần một chế độ dinh dưỡng tốt bằng cách ăn uống đầy đủ, cân đối giữa các chất, tăng cường vitamin nhóm B. Ngoài ra, phải bổ sung can – xi có trong sữa, trứng, ăn nhiều trái cây, rau quả để tăng lượng magnesium, serotonin giúp giảm stress. Hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo no, muối, tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê. Đặc biệt, cần lưu ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu estrogen như: đậu nành (đậu tương) cũng như các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành.
  •  Lựa chọn thể dục thể thao phù hợp như: khiêu vũ, yoga, đi bộ,… nhằm duy trì sự dẻo dai cho xương cơ và tuần hoàn máu.

 Các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Thế Giới lưu ý thêm: Để bảo vệ sức khỏe cũng như phát hiện sớm các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, các chị em nên thăm khám định kì ít nhất 6 tháng 1 lần để tầm soát các bệnh lý.

 Hi vọng với những thông tin mà các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Thế Giới đã chia sẻ, các chị em phụ nữ đã cập nhật cho mình những kiến thức trong vấn đề liên quan đến tuổi tiền mãn kinh. Nếu có thắc hoặc cần thăm khám phụ khoa, các chị em vui lòng liên hệ trực tiếp Phòng Khám Đa Khoa Thế Giới để được trò chuyện trực tiếp cùng các chuyên gia của chúng tôi.

  • Đặt lịch hẹn khám

  • Phòng khám đa khoa Thế Giới
  • 8:00 - 20:00
  • Đăng ký khám bệnh trực tuyến giúp bạn
  • Ưu tiên khám ngay - Gặp bác sĩ chuyên khoa
  • Ghi chú : Mọi thông tin hoàn toàn bảo mật.